喫煙せずが長生きの基本かな

　１月３１日正午のＮＨＫニュースで「“喫煙せず小太り 長生きか”」というのが放送されていました。
　これは「国立がんセンター予防研究部の津金昌一郎部長たちの研究班は、４０代から６０代の９万６０００人を１０年以上にわたって追跡し、生活習慣や体型ごとに、がんや心筋こうそくなどの病気へのなりやすさを調べました。」ということです。サンプル数も期間も信頼性を確保していると考えられますね。
　「その結果、最も病気になりにくかったのは、男女とも、たばこを吸わず、酒を１か月に数回飲み、肥満の度合いを示す指標、ＢＭＩが２５から２７と、やや小太りの人たちだったということです。」というのです。また、「一方、最も病気になりやすかったのは、毎日、たばこを２箱以上吸って、酒も日本酒２合分以上を飲み、ＢＭＩが３０以上の肥満の男性でした。」ということです。
　この場合。生存率ですから寝たきりでも生存は生存ですね。そして、心筋梗塞や脳卒中は助かっても重大な後遺症に悩まされることが病気ですね。また、表向きは正常でも「隠れ脳梗塞」とかで「脳血管性認知症」をどのように評価しているのでしょうか。
　このニュースでは「生存率」ですから、死んでなければ「生存」ですかな。同じ生存でも健全性について触れてほしかったです。ただ、「研究班は今後、データをインターネットなどで公開することにしています。」ということなのでこちらの方にはそのあたりのデータも掲載されることを期待しています。
　健康で長生きするためには、「禁煙」が第一番目かな。二番目にお酒は適量を月数回飲み、適度に運動もしてのやや小太りでしょうか。
　このニュースでは「運動」との関連が触れられていなかったので、公開データにこれも含まれていることを期待します。
　喫煙は、がんだけではなく動脈硬化などを促進したりして心筋梗塞や脳卒中の引き金を引いたり、歯周病を通して糖尿病を悪化させ、血管を痛める効果があります。
　できるだけ「寝たきり」にならないためにも禁煙を。

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